سرما خوردگی

سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که باعث التهاب دستگاه تنفسی  می‌ شود. این بیماری یکی از رایج ترین بیماری‌ های عفونی در جهان است و هر ساله میلیون‌ ها نفر را مبتلا می‌ کند. در طب سنتی، این بیماری به عنوان یک وضعیت ناشی از عدم تعادل بین عناصر داخلی بدن در نظر گرفته می‌ شود.
درمان این بیماری در طب سنتی بر پایه تعادل دادن به بدن، تقویت سیستم ایمنی و استفاده از مواد طبیعی تمرکز دارد. گاهی اوقات بدن دچار کمبود ویتامین می شود که باعث بیماری می شود. اگر ویتامین C در بدن کم باشد دچار این بیماری یا بیماری های دیگر می شوید.

علائم سرماخوردگی
علائم این بیماری معمولاً طی ۱ تا ۳ روز ظاهر می‌ شوند. این علائم شامل موارد زیر است:

آبریزش بینی
گرفتگی بینی
سرفه
گلودرد
عطسه
سردرد
تب
خستگی

این نشانه ها معمولاً طی ۷ تا ۱۰ روز از بین می‌ روند، اما گاهی اوقات ممکن است تا ۲ هفته ادامه پیدا کند.

درمان سرماخوردگی
درمان این بیماری به طور کلی شامل استراحت و مصرف مایعات کافی است. همچنین می‌ توان از داروهای بدون نسخه مانند قرص سرما خوردگی، مسکن‌ ها و داروهای ضد سرفه مثل شربت سرما خوردگی برای کاهش علائم استفاده کرد.

برای سرما خوردگی چی بخوریم
انواع دمنوش برای سرما خوردگی و دیگر راه های درمان این بیماری در طب سنتی به شرح زیر است:

زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب و ضد عفونی کننده طبیعی شناخته می‌ شود. زنجبیل را به صورت ترشی یا چای مصرف کنید.
مخلوط عسل با آب لیمو یا مصرف هر کدام به صورت جداگانه برای تسکین سرفه و درد گلو مفید است.
گلاب به عنوان ضد التهاب و آرام بخش برای گلو استفاده می‌ شود.  گلاب را با آب مخلوط کرده و برای شستشوی گلو استفاده کنید.
مصرف چای گیاهانی مثل آویشن، نعناع و زیره سبز به تسکین سرفه و سرفه‌ های خشک کمک می کند.
بخور گیاهانی مثل ریحان، آویشن، زنجبیل، مرزه و چایی گیاهی باعث آرامش و تسکین سرفه می شود.
 مصرف مواد غذایی گرم و غنی از ویتامین C (مثل نارنگی و لیمو) و همچنین مصرف مایعات بیشتر برای افزایش رطوبت بدن توصیه می گردد.

پیشگیری از این بیماری شامل موارد زیر است:

شستشوی دست‌ ها: مرتب و به درستی شستشوی دست‌ ها با آب و صابون به خصوص پس از تماس با سطوح عمومی و قبل از غذا خوردن می‌ تواند از منتقل شدن ویروس‌ های این بیماری جلوگیری کند.
پوشیدن لباس مناسب: در هوای سرد، لباس‌ های مناسب با آب و هوا و محیط را بپوشید تا بدن گرما را حفظ کند.
استفاده از ماسک: در مکان‌ های شلوغ و در هنگام تماس با افراد مبتلا به آنفلوانزا، استفاده از ماسک می‌ تواند از انتقال ویروس‌ ها جلوگیری نماید.
تقویت سیستم ایمنی: خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش منظم و مصرف مکمل‌ های ویتامینی به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال به این ویروس را کم می کند.
اجتناب از تماس با افراد مبتلا: در صورتی که شخصی آنفلوانزا دارد، اجتناب از تماس نزدیک و مستقیم با آن شخص داشته باشید.
واکسیناسیون: دریافت واکسن‌ های سالمندی و آنفلوانزا می‌ تواند در پیشگیری از ابتلا به برخی از نوع‌ های این بیماری مؤثر باشد.
مراقبت از خود در فصل سرما: در فصل سرما، حفظ گرمای بدن، مصرف مایعات به میزان کافی، پوشیدن لباس‌ های گرم بسیار مؤثر می باشد.

چند روش درمان این بیماری

از روغن‌ های ضروری مانند روغن اکالیپتوس، روغن نعناع و روغن درخت چای استفاده کنید. این روغن‌ ها می‌ توانند به کاهش گرفتگی بینی، سرفه و گلو درد کمک کنند.
 عسل یک ضد عفونی‌ کننده طبیعی است که می‌ تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
 آب نمک باعث کاهش التهاب گلو می شود.

اگر علائم سرماخوردگی شما شدید است یا بیش از ۱۰ روز طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید.