آب فاتر چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟

در طب سنتی و اسلامی، آب فاتر یا همان آب جوشانده سرد یا ولرم، به‌عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامتی بدن شناخته می‌شود. آب فاطر به دلیل خاصیت متعادل‌سازی دمای بدن، به هضم بهتر غذا کمک کرده و از ایجاد مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. همچنین، بر خلاف آب سرد که نیاز به انرژی از بدن برای گرم شدن دارد، آب فاتر به‌ آسانی در بدن جذب می‌شود و اثرات مطلوب‌تری بر سلامت دارد.

آب فاتر چیست

آب فاتر به آب جوشیده‌ ای گفته می‌شود که پس از جوشیدن، از روی حرارت برداشته می‌شود و به دمای ولرم می‌رسد. این نوع آب برخلاف آب سرد که می‌تواند باعث اختلال در سیستم گوارشی و کاهش انرژی بدن شود، به‌طور طبیعی به دمای بدن نزدیک است و هضم غذا را تسهیل می‌کند.

آب فاطر یکی از بهترین موارد برای باز کردن افطار پس از روزه است. همچنین آب فاتر ناشتا در ابتدای صبح فواید بسیاری دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

آب فاتر چگونه درست میشود

روش تهیه آب فاتر بسیار ساده و راحت است. نیاز به تجهیزات خاص یا امکانات و شرایط پیچیده ای ندارید. همه شما به طور روزمره برای تهیه چای و دمنوش گیاهی از کتری و سماور برای آب جوش استفاده می کنید. در تهیه آب فاتر هم کافی است مقداری آب را روی حرارت گذاشته تا به نقطه جوش برس. سپس آب را از روی حرارت برداشته و صبر کنید تا دما کمی فروکش کند یا به اصطلاح ولرم شود. به همین سادگی آب قاطر تهیه شده است.

در تهیه آب فاطر به نکات زیر دقت داشته باشید:

1. آب حتما ابتدا باید به نقطه جوش برسد و سپس سرد شود. برخی آب را کمی گرم می کنند و به عنوان آب فاطر استفاده می کنند که اشتباه است.
2. آب را به محض اینکه به نقطه جوش رسید از حرارت فاصله دهید تا کمی سرد شود. جوشاندن زیاد آب باعث از بین رفتن خواص آن می گردد.
3. از مصرف آب به صورت جوش نهی شده است. دما باید به صورت ولرم، یعنی متمایل به گرم باشد.
4. می توانید برای طعم مطبوع و دلنشین، مقداری عسل و یا شکر سرخ به آب فاطر اضافه کنید.

آب فاتر طب سنتی و اسلامی

در طب سنتی و اسلامی به اهمیت و خواص آب فاتر خصوصا در حالت ناشتا و یا باز کردن افطار اشاره شده است که به شرح آنها خواهیم پرداخت:

فواید آب فاتر

افطار با آب ولرم یکی از سنت‌های پرارزش در طب سنتی است که به‌ویژه در ماه رمضان، تأثیرات مثبت فراوانی بر سلامت بدن دارد. نوشیدن آب ولرم در حالت ناشتا یا در زمان افطار به بهبود عملکرد اندام‌ها کمک می‌کند و اثرات درمانی زیادی دارد. در این مقاله به بررسی برخی از فواید افطار با آب ولرم خواهیم پرداخت.

1. شستشوی کبد و معده

نوشیدن آب فاطر بلافاصله پس از روزه‌ داری به شستشوی کبد و معده کمک می‌کند. این عمل باعث تحریک ترشح صفرا و بهبود فرآیند هضم غذا می‌شود.

2. خوشبوکننده دهان

آب فاطر به‌عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می‌کند. نوشیدن آب ولرم می‌تواند با از بین بردن باکتری‌ها و مواد زائد دهانی، بوی دهان را بهبود بخشد.

3. آرام‌ کننده رگ‌ها

نوشیدن آب فاتر می‌تواند باعث آرامش رگ‌ها و تسهیل جریان خون شود. این امر به‌ویژه برای افرادی که دچار مشکلات گردش خون هستند، مفید است.

4. فروکش حرارت معده

افطار با آب فاطر به کاهش حرارت معده کمک کرده و باعث تسکین مشکلات مربوط به سوزش معده یا سوء هاضمه می‌شود.

5. آرامش سردرد

نوشیدن آب فاتر می‌تواند باعث تسکین سردردهای ناشی از کم‌آبی بدن یا فشار خون بالا شود. این خاصیت آرام‌بخش برای درمان سردردها مؤثر است.

6. پاک‌کننده معده

آب فاطر به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی معده عمل می‌کند. این نوشیدنی باعث حذف سموم و مواد زائد از بدن می‌شود و عملکرد گوارشی را بهبود می‌بخشد.

7. درمان غلبه بلغم و سودا و صفرا

آب فاطر به تعدیل سه مزاج صفرا، سودا و بلغم کمک می‌کند که یکی از بهترین درمان‌ها برای برقراری تعادل در بدن است.

8. خوشبو کننده بدن

نوشیدن آب فاتر می‌تواند به‌عنوان یک خوشبوکننده طبیعی بدن عمل کند. این خاصیت باعث می‌شود که بدن از بوی ناخوشایند عرق یا مواد زائد پاک شود.

9. تقویت چشم و بینایی

آب فاطر به تقویت چشم‌ها و بهبود بینایی کمک می‌کند. این خاصیت به‌ویژه در افرادی که به مشکلات بینایی دچار هستند، می‌تواند مفید باشد.

10. تقویت و محکم‌کننده دندان‌ها

نوشیدن آب فاطر باعث تقویت دندان‌ها و محکم‌تر شدن آن‌ها می‌شود. این خاصیت به حفظ سلامت دهان و دندان‌ها کمک می‌کند.

11. درمان و پیشگیری از بیماری‌های ژنتیکی

آب فاتر می‌تواند به درمان و پیشگیری از بیماری‌های ژنتیکی مانند جذام و برص کمک کند. این نوشیدنی با تقویت سیستم ایمنی بدن، از بروز چنین بیماری‌هایی جلوگیری می‌کند.

12. پاک‌سازی قلب و روح

در طب اسلامی، آب فاطر به عنوان یک پاک‌کننده گناهان قلب شناخته می‌شود. این خاصیت موجب درمان بیماری‌های روحی مانند حسد، نفاق، تکبر، عجب و کینه می‌شود.

13. پاک‌ سازی بدن بدون عوارض

یکی از ویژگی‌های مهم آب فاتر این است که مصرف آن بدون عوارض جانبی است. این نوشیدنی به‌طور طبیعی بدن را پاکسازی کرده و باعث افزایش سلامت عمومی می‌شود.

آب فاتر و لاغری

اگر تا به حال نشنیده‌اید که نوشیدن آب فاطر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ این مقاله می‌تواند دیدگاه جدیدی را برای شما به همراه داشته باشد. بسیاری از افراد روز خود را با نوشیدن آب فاطر شروع می‌کنند، اما آیا واقعاً این عادت ساده می‌تواند در لاغری با آب فاتر تاثیرگذار باشد؟ در ادامه این مقاله به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چطور نوشیدن آب فاطر می‌تواند به لاغری شما کمک کند.

آب فاتر و لاغری: آیا این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می‌کند؟

آب، عنصری ضروری برای زندگی است و تقریبا ۶۰ درصد از بدن انسان را تشکیل می‌دهد. از این ۶۰ درصد، بخش عمده‌ای در اندام‌ها و عضلات موجود است. در نتیجه، هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد صحیح آن حیاتی است. حال سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا نوشیدن آب فاطر باعث لاغری می‌شود؟

در پاسخ باید گفت که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه نوشیدن آب فاطر به‌تنهایی می‌تواند موجب کاهش وزن شود، وجود ندارد. با این حال، نوشیدن آب فاطر می‌تواند به افزایش احساس سیری کمک کند و در نتیجه مصرف کالری را کاهش دهد. علاوه بر این، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف آب قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند در لاغری با آب فاتر موثر باشد.

چگونه آب فاتر می‌تواند به تسریع متابولیسم کمک کند؟

نوشیدن آب فاطر به‌ویژه در صبح، می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کرده و آن را برای روز پیش رو آماده کند. دمای آب فاطر نه خیلی سرد و نه خیلی گرم است، که این امر به هضم بهتر غذا و افزایش گردش خون کمک می‌کند. بنابراین، نوشیدن آب فاتر در صبح، می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و کمک به دفع سموم از بدن کمک کند. این فرآیندها در نهایت به لاغری با آب فاتر و بهبود عملکرد بدن کمک می‌کنند.

فواید نوشیدن آب فاتر برای لاغری

1. افزایش متابولیسم: نوشیدن آب فاطر، به ویژه در صبح‌ها، می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند و باعث افزایش مصرف کالری شود که در نهایت به لاغری با آب فاطر کمک می‌کند.
2. آبرسانی به بدن: آب فاطر بدن را هیدراته نگه می‌دارد و به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند که از این طریق می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن کمک کند.
3. کمک به هضم: نوشیدن آب فاطر می‌تواند به تسهیل فرآیند هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کند. این امر باعث می‌شود که سیستم گوارشی به‌طور مؤثرتر عمل کند و احساس سبکی و راحتی بیشتری داشته باشید.
4. کاهش احساس گرسنگی: نوشیدن آب فاطر می‌تواند احساس گرسنگی را کاهش دهد، به‌ویژه اگر آن را با لیمو ترکیب کنید. لیمو به دلیل داشتن فیبر پکتین، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند که می‌تواند در کاهش اشتها مؤثر باشد.

ترکیب آب فاتر با مواد طبیعی برای لاغری

برای افزایش تأثیر آب فاطر در لاغری، می‌توانید آن را با برخی مواد طبیعی ترکیب کنید. این ترکیبات می‌توانند اثرات لاغری با آب فاتر را تقویت کنند و علاوه بر لاغری، به سلامت کلی بدن نیز کمک نمایند.

• سیر: سیر به دلیل خواص آنتی‌ اکسیدانی خود می‌تواند به بهبود عملکرد کلیه‌ها و دفع سموم کمک کند و باعث کاهش چربی‌های اضافی بدن شود.
• لیمو: لیمو به دلیل خاصیت چربی‌سوزی خود، می‌تواند روند کاهش وزن را تسریع کند. این ترکیب می‌تواند به بهبود گوارش و تنظیم اشتها کمک کند.
• عسل: عسل با خواص ضدالتهابی و آنتی‌ اکسیدانی خود می‌تواند متابولیسم را تسریع کند و به کاهش اشتها و جلوگیری از خوردن غذاهای اضافی کمک کند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب فاتر برای لاغری

بهترین زمان برای نوشیدن یک لیوان آب فاتر برای لاغری، زمانی است که صبح از خواب بیدار می‌شوید. در این زمان بدن نیاز به آبرسانی دارد و نوشیدن یک لیوان آب فاطر می‌تواند به راه‌اندازی سیستم متابولیک کمک کند. علاوه بر این، نوشیدن آب فاطر در طول روز، به بهبود گردش خون و هضم غذا کمک کرده و در نتیجه می‌تواند به روند لاغری با آب فاطر کمک کند.

نکات طلایی برای لاغری با آب فاتر

برای بهره‌برداری از تمام فواید آب فاتر در لاغری، رعایت نکات زیر مفید است:

1. نوشیدن آب فاتر به آرامی: برای بهترین نتیجه، حداقل ده دقیقه را صرف نوشیدن آب فاطر کنید تا بدن بتواند به‌خوبی از آن استفاده کند.
2. ترکیب آب فاتر با مواد مفید: می‌توانید آب فاطر را با مواد طبیعی مانند سیر، لیمو یا عسل ترکیب کنید تا اثرات لاغری با آب فاتر بیشتر شود.
3. اجتناب از نوشیدنی‌های پرکالری: برای بهره‌مندی از لاغری با آب فاطر ، باید از مصرف نوشیدنی‌های شیرین یا پرکالری خودداری کنید تا تأثیر مثبت آب فاطر در کاهش وزن بیشتر شود.
4. نوشیدن آب فاتر قبل و بعد از استحمام: این کار می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند.

اب فاتر برای کبد چرب

یکی از مهم ترین خواص این آب که در روایات اسلامی به آن نیز اشاره شده است، دفع سموم بدن با مصرف آب فاتر به صورت ناشتا است. منظور از ناشتا بودن صرفا صبح زود نیست بلکه برای باز کردن افطار پس از ساعت ها گرسنگی و تشنگی، آب فاطر به عنوان یک افطاری سالم که منجر به پاکسازی بدن و تقویت کبد و درمان کبد چرب فواید بیشمار دیگر می گردد توصیه شده است. لذا مصرف آب فاطر خصوصا با معده خالی به تقویت معده و کبد بسیار کمک خواهد کرد.

تعادل مزاج با آب فاتر

مشکلات و ناراحتی هایی که اغلب برای افراد ایجاد می شود ناشی از بر هم خوردن تعادل مزاجی و طبع بدن است. غلبه سودا و صفرا ریشه اکثر بیماری ها و امراض گوناگون هستند. بیماری های گوارشی، کبدی، قلبی، اضافه وزن و لاغری، مشکلات روده و… ارتباط مستقیم با بلغم و سودا دارند.

یکی از مواردی که به تعدیل مزاج کمک می کند استفاده از آب فاتر است. آب فاتر مره؛ یعنی سودا و صفرا و همچنین بلغم را درمان میکند. البته باید به نکات و شرایط بیان شده در استفاده از آن نیز دقت شود.